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111kg to 75..
Alhamdulillah skrng udh 79kg
tpi aga susah turunnya klo udh mau capai target :(... saran??
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1196 kcal
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Grasa: 33,48g | Prot: 78,10g | Carbh: 140,33g.
Desayuno: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Tomat Merah, Ikan Panggang. Almuerzo: Telur Rebus Lunak, Singkong Goreng. Cena: Dada Ayam. Pasa Bocas / Otros: Air Kelapa. más...
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Peso Histórico de hafidhzajadah
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