|
Tehokas treeni oli tänään pt:n vetämä ja ruoka katsotaan nyt myös niin että pt antoi treeneille tietyn kalorimäärän ja minä tein ruokasuunnitelman. Jätän ravintopäiväkirjan tiskille jota hän sitten muokkailee ensi viikolla jos tarvitsee.
|
1187 kcal
|
Grasa: 54,49g | Prot: 100,51g | Carbh: 73,20g.
Desayuno: Atria Saunapalvi, Laihian Mallas Makukaura Mustikka, Tyrnimarja, Elovena Puuro, Munakas tai Munakokkeli Juuston ja Kinkun tai Pekonin kanssa. Almuerzo: Findus Mantelikala, Kurkku. Cena: Appelsiinit, Kotimaista Broilerin Fileesuikale, Maitokahvi, Findus Mantelikala. Pasa Bocas / Otros: Södergården Vadelmakeitto, Valio Oltermanni, Atria Perhetilan Paahdettu Kanafilee. más...
|
|
2739 kcal
|
Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|