|
Вписать Макдак, сделать красивые БЖУки да еще и недоесть РСК
|
2179 kcal
|
Grasa: 108,96g | Prot: 140,03g | Carbh: 153,97g.
Desayuno: Простоквашино Молоко 3,2%, Жареное Яйцо, Fazer Хлеб Многозерновой, Рефтинская Рулет Куриный, Пестравка Сыр Плавленый Колбасный Копченый. Almuerzo: Макдоналдс Соус Кисло-Сладкий, Макдоналдс Сахар, Макдоналдс Биг Мак Бекон, Макдоналдс Нагетсы, Макдоналдс Картошка по-Деревенски, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Cena: My Protein Протеин (Марципан). más...
|
|
 Comentarios
23 ene. 19 por el miembro: Зими
|
Зими, запланировала на сегодня. завтрак уже с пометкой "съедено"
23 ene. 19 por el miembro: Malefisenta_666_
|
23 ene. 19 por el miembro: Nataliya1973
|
alenalayer, капучино, биг мак бекон, наггетсы и картофель по-деревенски. Это уже вписано сюда. Я ж лопну если ещё бигтести😂
24 ene. 19 por el miembro: Malefisenta_666_
|
я одна выдаю почти под ноль свои 2550😰,
24 ene. 19 por el miembro: maran78
|
maran78, на 2900 наелась, сейчас хотя бы меньше 2200 стараюсь не упасть
24 ene. 19 por el miembro: Malefisenta_666_
|
Таша, у вас выше пост, где указана " максимальная норма жира 80 грамм"
Это как? То есть для всех она одинакова? Или те, кто с хорошей нагрузкой, должны есть больше. А те кто без нагрузки - меньше.
Подскажите пожалуйста
31 ene. 19 por el miembro: nastyaharbi
|
nastyaharbi, для СБРОСА человека с весом 80+. Исключения ГВ, младше 19 лет, поддержка и масса
31 ene. 19 por el miembro: Malefisenta_666_
|
Таша здравствуйте
Очень нужна ваша помошь при расчете КБЖУдля похудения
Сама справится не могу
Буду вам очень благодарна
Мой вес 69.5
Рос 161
Активность низкая
31 ene. 19 por el miembro: оляляка33
|
Оляляка, посмотри посты от24 января
31 ene. 19 por el miembro: Зими
|
Малефисента, то есть, если сбрасывать нечего, то верхней границы нет? Главное в калории вписаться?
31 ene. 19 por el miembro: nastyaharbi
|
nastyaharbi, у всего есть разумные границы. Жиры от 1 до 2 гр, белок сааааамый минимум, где вес уже 150+, 1 гр. Максимум тоже 2. Больше не вредно, просто бесполезно
31 ene. 19 por el miembro: Malefisenta_666_
|
Спасибо за подробное объяснение
14 abr. 19 por el miembro: Naikiniti
|
Понимаю что углей всегда получается больше, да?
25 abr. 19 por el miembro: незлаяЯ
|
Белка стоптаться тоже немного меньше,но добирать да?
Жиры на минимум? Я просто ем правильных жиров не мало😕
25 abr. 19 por el miembro: незлаяЯ
|
незлаяЯ, да, они должны составлять от 45 до 65% от общего РСК (кроме некоторых случаев)
25 abr. 19 por el miembro: Malefisenta_666_
|
незлаяЯ, жиры можно и на максимум. Но оптимально 1,5 гр держать. Белок всё же лучше 1,5 гр держать, не опускается до 1- это не есть хорошо
25 abr. 19 por el miembro: Malefisenta_666_
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Malefisenta_666_
|