Registro de peso (no entrada de diario) del 23 enero 2019
|
63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 10,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1465 kcal
|
Grasa: 29,37g | Prot: 69,29g | Carbh: 242,47g.
Desayuno: Grona Печенье Наполеон, Сахар, Кофе с Молоком. Almuerzo: Спагетти из Цельной Пшеницы, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Куриный Бульон. Cena: Сахар, Чай, Grona Печенье Наполеон, Гречка Отварная, Словяночка Кефир 1%, Зефир, Квашеная Капуста, Булгур (Вареный), Хек Отварной, Кулиничи Хлеб Тостовый Европейский. Pasa Bocas / Otros: Кулиничи Хлеб Тостовый Европейский, Сливочное Масло, Глобино Колбаса Докторская, Тыквенная Каша, Компот из Сухофруктов, Хурма. más...
|
|
1775 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Cocinar - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 25 minutos, Descansando - 12 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de Irusikoklyanuk
|