|
А если недобрла за сутки калории? И вроде не голодная. Как считаете надо собирать в течении суток? Сижу на 1300 плюс минус 150
|
1068 kcal
|
Grasa: 45,11g | Prot: 78,71g | Carbh: 87,16g.
Desayuno: Леовит Кофе для Похудения, Малина (Несладкая, Замороженная), Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Almuerzo: Уха по гречески. Cena: Салат овощной, Семга Запеченная. Pasa Bocas / Otros: Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен), Зеленое Яблоко, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Good Food Миндаль Сушеный, Mixbar Курага. más...
|
|
620 kcal
|
Ejercicio:
Elíptica - 40 minutos, Samsung Health - 23 horas y 20 minutos. más...
|
|
 Comentarios
Вес будет периодически тормозить. Это нормально. Главное, - соблюдайте режим питания🤗
23 ene. 19 por el miembro: кюсюшенция
|
Смотрите не за сутки , а за неделю.
23 ene. 19 por el miembro: Алина26191
|
Здравствуйте) смотрю, у нас примерно один и тот же.вес и стартовали с 71 кг. Так же стараюсь питаться на 1300 +/- тоже вес болтается туда-сюда... Вижу, люди пишут, что важнее за неделю среднее количество РСК. Тут для меня столько открытий, как худеют на высоких рск и едят,что хотят) Вы на пп или просто калории счиайте?)
27 ene. 19 por el miembro: Nikismile
|
Nikismail Я на ПП. Мне диетолог на 2 месяца полностью расписала меню. Вообще питание 1450 плюс минус 150 ккал, плюс периодически низкоуглеводные дни (редко)1150 плюс минус 150 ккал. Но я недобираю, в меня с утра не влазит столько. Сейчас подстраиваюсь. За 2 недели минус 2 кг.
27 ene. 19 por el miembro: Olga*S*
|
Еще один горе диетолог. А в меню у вас какой набор продуктов?
27 ene. 19 por el miembro: Алина26191
|
Алина26191 У меня? Продукты разнообразные. Каши в основном в первую половину дня, творог и кисломолочка(которые раньше не ела), мясо- птица в основном, рыба морепродукты, орехи, овощи, супы - я же них не могу. Ну мне кажется сбалансированной всё. Как то так. Вот питьевой режим никак себя не приучу.
27 ene. 19 por el miembro: Olga*S*
|
Пить надо ровно столько сколько требует организм. И тут была замечательная статья про воду и то из каких продуктов, напитков и блюд организм берет воду. И переизбыток воды не менее вреден для организма.
27 ene. 19 por el miembro: Алина26191
|
А вот диетолог мне ваш все равно не нравится. Мало калорий в общем и ненужная низкоуглеводка
27 ene. 19 por el miembro: Алина26191
|
Она исходила из низкой физической активности. Я сижу дома, и везде на машине. Спорта нет. Если начну заниматься, то можно будет немного повысить. Мне не голодно. Я даже на завтрак столько не съедаю, в меня не влазит. Посмотрим. Может Вы и правы. Пью воду в чистом виде. Ну у меня меньше литра выходит. Кофе 2 кружки не в счёт.
28 ene. 19 por el miembro: Olga*S*
|
Почему именно завтрак? Не хотите утром столько есть, увеличте порцию в обед или ужин, сделайте более калорийным перекусы(если они есть). Почему кофе не в счет, в нем нет воды? вы же не зерна едите ложкой)))). Минималка 1500, ниже опускаться уже не желательно, и для чего низкоуглеводные?
28 ene. 19 por el miembro: Алина26191
|
Я всегда с утра 1 яйцо и кофе ела. А 3 яйца или 270 гр каши или 200 гр творога не лезет. Да сейчас часть завтрака перенесла на перекус. Спасибо за советы.
28 ene. 19 por el miembro: Olga*S*
|
28 ene. 19 por el miembro: Алина26191
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Olga*S*
|