Registro de peso (no entrada de diario) del 22 enero 2019
|
68,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2099 kcal
|
Grasa: 69,26g | Prot: 95,15g | Carbh: 252,30g.
Desayuno: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Almuerzo: Lion's Choice Ham Sandwich on Wheat, Mayonnaise. Cena: Cooked Bamboo Shoots (Fat Added in Cooking), Basmati Rice, Cauliflower, Sierra Nevada Pale Ale, Kirkland Signature Steelhead Trout. Pasa Bocas / Otros: Ferrero Ferrero Rocher Hazelnut Chocolates, Tortilla Corn Chips, Open Nature Trail Mix Granola Bar, Toll House Sugar Cookies. más...
|
|
2058 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 6 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 3 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 11 horas y 16 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 30 minutos, Compras - 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Permanecer de Pie - 50 minutos. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de johnpersico
|