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504 kcal
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Grasa: 3,49g | Prot: 70,10g | Carbh: 46,03g.
Desayuno: Guacamole com Tomates, Pão de Forma Integral, Clara de Ovo. Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Feijão Preto Cozido, Acelga, Tomates. Cena: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Clara de Ovo. Pasa Bocas / Otros: Clara de Ovo. más...
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2294 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Filipe Júnio
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