|
Мой завтрак:
1.Мюсли запечённые с тропическими фруктами🍍🥑🥭 ого 35 г = 158 кал
2. Молоко 2,5% 🥛70 г = 37 кал
3. Булочка слоёная🥐 с изюмом 🍇41 г = 127 кал
4 мини-тортик 🎂из хлебцев 1 порция = 213 кал
Итого:
КБЖУ 535/14,36/18,11/75,3
|
46,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1277 kcal
|
Grasa: 46,78g | Prot: 24,27g | Carbh: 187,39g.
Desayuno: Heinz Печенье Детское, Русский Хлеб Булочка Слоеная с Изюмом, Ого Мюсли Запечённые с Тропическими Фруктами, Пискаревский Молоко 2,5%, Данон Йогурт Натуральный с Ягодами , Националь Кокосовая Стружка, Мак, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян. Almuerzo: Milka Молочный Шоколад с Цельным Фундуком. Cena: Mini Free Луковые Кольца со Вкусом Сыра, KDV Чипсоны, Ананас, Соевый Соус, Sen Soy Фунчоза Вареная. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
а какие цифры по бжу на день?
18 ene. 19 por el miembro: Зими
|
Около
Б 40-60 г
Ж 30-35 г
У 150-200 г
18 ene. 19 por el miembro: Мечтающая похудеть
|
18 ene. 19 por el miembro: Татьяна Смирнова)
|
18 ene. 19 por el miembro: Про100Алла
|
Белки очень низкие и жиры (( какая то система или диета? Откуда такие цифры?
18 ene. 19 por el miembro: Зими
|
Я на на диете, я просто считаю калл и для моего весаь жиров у меня достаточно
19 ene. 19 por el miembro: Мечтающая похудеть
|
Жиры нельзя опускать ниже 1 грамма на кг веса
19 ene. 19 por el miembro: Про100Алла
|
Я читала что на кг веса 0,8 г жиров
У меня получается около 37 г , поэтому нормально
19 ene. 19 por el miembro: Мечтающая похудеть
|
Жиры-это наши женские гормоны и здоровье. При 37 гр останешься без КД. Дело времени.
19 ene. 19 por el miembro: Зими
|
Ниже 50 гр жиров не должно быть
19 ene. 19 por el miembro: Зими
|
Зими, мы опять за уговоры! Да ну на, пусть гробят себя? Или жалко всё-таки их?
19 ene. 19 por el miembro: Про100Алла
|
Жалко...
Но от темы отписываюсь. Я все сказала и постаралась направить в верное русло)
19 ene. 19 por el miembro: Зими
|
Кушать белки - для слабаков?)
19 ene. 19 por el miembro: Aperolonelove
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Мечтающая похудеть
|