Registro de peso (no entrada de diario) del 16 enero 2019
|
67,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1664 kcal
|
Grasa: 42,15g | Prot: 83,89g | Carbh: 179,18g.
Desayuno: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Almuerzo: Taco Bell Gordita Supreme - Beef, Canada Dry Ginger Ale (12 oz). Cena: Sweet Potato, Beer, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). Pasa Bocas / Otros: Bourbon, Ferrero Ferrero Rocher Hazelnut Chocolates, No Bake Cookies, Whole Wheat Biscuit. más...
|
|
2455 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 22 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 6 minutos, Correr - 10/kph - 37 minutos, Durmiendo - 7 horas, Compras - 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Permanecer de Pie - 50 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 10 horas y 15 minutos. más...
|
Perdiendo 4,1 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de johnpersico
|