Registro de peso (no entrada de diario) del 16 octubre 2012
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79,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 16,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1709 kcal
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Grasa: 44,68g | Prot: 61,92g | Carbh: 273,37g.
Desayuno: Coffee (Brewed From Grounds) , Soft Baked Oatmeal Cookies - Apple Cinnamon. Almuerzo: bolthouse, Short Grain Brown Rice (Lundberg), Yam. Cena: Extra Virgin Olive Oil Vinaigrette Asian Ginger, Portabella Mushrooms, Rotisserie Chicken, Baby Spinach. Pasa Bocas / Otros: Chex Oven Toasted Corn Cereal, Honeycrisp Apples, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Nonfat Plain Greek Yogurt, trader joe's chia seeds, gluten free oatmeal, trader joe's peanut butter, trader joe's honey, banana. más...
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2272 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 5,7 kg a la Semana
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