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ini bukan 10yearchallenge .. tapi ini 8monthchallenge..hakhak
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802 kcal
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Grasa: 46,58g | Prot: 36,43g | Carbh: 61,65g.
Desayuno: Susu Kedelai, Prime Bread Roti, Ubi Jalar (Manis), Telur Rebus, Nescafe Classic. Almuerzo: Ikan Asin, Bimoli Minyak Goreng, Mayones, ABC Saus Sambal, Wortel Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Telur Dadar. más...
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 Comentarios
Mantap kak. Gimana aja program dietnya? Boleh sharing dong?
15 ene. 19 por el miembro: Elizia Ale
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stop nasi emang cepet ya? apa gk pernah kangen makan nasi?
15 ene. 19 por el miembro: ummu harun
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@ummu : kalo di saya stop nasi ngaruh banget.. kangen sih enggak, emang kurang suka juga 😂
15 ene. 19 por el miembro: popyHar
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Elizia: defisit kalori+olahraga aja😂 nasi stop, banyak minum air putih, banyak sayur, protein juga 😁
15 ene. 19 por el miembro: popyHar
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karbo pengganti nasi nya pake apa kak?
16 ene. 19 por el miembro: nadiaurora
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Kalo nasinya diganti pake nasi merah gimana ya? Makannya juga cuma sepucuk centong nasi aja si
16 ene. 19 por el miembro: keajeng
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16 ene. 19 por el miembro: warmpeonies
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@Nadiaaurora : 3 bulan pertama benar2 low carbo,no nasi/Karbo kompleks (ex: ubi,dll) tapi setelah 3 bulan sekarang udah makan ubi aja tapi dibatasi..
16 ene. 19 por el miembro: popyHar
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@keaJeng: gpp sih kalo mau ganti nasi merah.. kalo saya kurang suka😁
16 ene. 19 por el miembro: popyHar
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ubi nya berapa gr kak sehari?
16 ene. 19 por el miembro: nadiaurora
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jadi selama 3 bln stop gak mkn karbo trs ganti ya sayuran sama protein..tpi klo yg punya masalah sama lambung gmna kka?? mhon saran ...saya baru diett..😁
16 ene. 19 por el miembro: nita anggraeni
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@Nadiaaurora : ga ngitung gramnya 😁 paling 1buah ukuran sedang direbus potong2 kecil.. makannya nyicil.. gak sekali makan.. ibarat cemilan.. hehehe
16 ene. 19 por el miembro: popyHar
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@nitaanggraeni: klo pengalaman saya setelah stop Karbo asam lambung ga gampang naik, nafsu makan terkontrol,ga gampang laPar.. dulu makan Karbo bentar2 laper,bentar2 mual gegara asam lambung naik.. tiap orang beda2 si
16 ene. 19 por el miembro: popyHar
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16 ene. 19 por el miembro: Lucyana Rahmayanty
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Wah mantap mantap. Patut di coba. Aku pribadi gak beda jauh sebenernya kaya gitu programnya, cuma kesulitan ganti nasi pake ubi ubian. Untungnya nasi yg di makan nasi merah. Jadi sedikit terselamatkan hehehe
16 ene. 19 por el miembro: Elizia Ale
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Halo temen temen fs bisa bantu sy cara diet yg benar Gk. Sya sudah ocd 24 Trus defisit kalori sya juga bantu pakek teh hijau biar pencernaan lancar tapi 2 mingggu lebih g turun sma sekali
18 ene. 19 por el miembro: luluk867
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