Diario de jack_the_lifter, 15 ene. 19

Compenso o muoio alla terza settimana? Prima scheda 2019 partita col botto. Per i tecnici è uno dei giorni "ipertrofia" di un simil P.H.A.T.

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3155 kcal

Grasa: 51,40g | Prot: 174,00g | Carbh: 488,73g.   Desayuno: Latte Parzialmente Scremato, Crownfield Corn Flakes, Myprotein Impact Whey Protein, Lindt Cioccolato Fondente 78%. Almuerzo: Rio Mare Tonno al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Pasta, Uva Passa, Broccoli. Cena: Albume d'uovo, Radicchio Rosso, Petto di Pollo, Carne, Riso. Pasa Bocas / Otros: Lindt Cioccolato Fondente 78%, Vivi Verde Coop Gallette di Mais Biologiche, Fage Yogurt Greco Total 0%, Fior Fiore Coop Nocciola di Giffoni IGP Sgusciata, Latte Parzialmente Scremato, Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Maizena Amido di Mais, Farina Bianca. más...