|
Nog steeds calorieën tellen (max 1600 per dag) en ondertussen ook gestart met 3x per week te fietsen (rollen) en 2x per week te zwemmen.
Af en toe eens overslaan is geen zonde maar het mag geen gewoonte worden.
Ah ja, en ondertussen dag 3 zonder sigaretten.
:)
|
111,1 kg
Disminuído hasta ahora: 6,9 kg.
Aún para ir: 16,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1416 kcal
|
Grasa: 38,79g | Prot: 80,54g | Carbh: 166,99g.
Desayuno: Ahornstroop, Quaker Havermout (40g), Melk (Halfvol). Almuerzo: Tomatensoep, Printana Prinsessenbonen, Kipfilet. Cena: Everyday Grenadine Bruisend, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Witloof, Gestoofd, Rund- en Varkensvlees Gehaktballen. Pasa Bocas / Otros: Chavroux Sneetjes Geitenkaas, Cava, Banaan, V8 Groentesap. más...
|
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
|