Diario de leezah79, 15 ene. 19

VinoEna hat den coolen Neujahrsvorsatz, in diesem Jahr das Handstand machen zu lernen. Auf folgender Seite gibt es eine Anleitung, wie es Schritt für Schritt geht: https://www.marathonfitness.de/handstand-lernen/ Hier möchte ich meine Trainingserfolge eintragen und lade alle ein, die dazu Lust haben, das ebenfalls zu tun! 🙂🤸🏻‍♀️👍 

Klumpges, das hätte ich vor 14 Tagen auch gesagt. War völlig überrascht, dass VinoEna diesen Vorsatz gefasst hat und fand das für eine erwachsene Frau, die nie besonders sportlich war, völlig unerreichbar. Hab dann nur aus Neugierde mal auf die Homepage gelunst und verstanden, dass da einfach Einiges zusammen spielen muss, und wenn man die einzelnen Teile trainiert, es im Rahmen des Möglichen ist. Ich werde nicht vor Trauer oder Selbstverachtung vergehen, wenn ich niemals einen Handstand schaffe. Und wenn ich irgendwann die Ausdauer verliere, so What! Die vorbereitenden Übungen trainieren eh die Bereiche, die ich stärken möchte. Also warum nicht? 😁 

Würde ich auch gerne können ... bin aber sone Schisserin, da plumpse ich doch umß 

Voll cool Leezah! Ich werde heute mal die Arme mit aufnehmen und weiter berichten! 😊 

versuche mich gerade mit Kopfstand  

Cocktailnase, man kann das ja erst mal an einer Wand üben. Aber so weit bin ichnoch lange nicht. Mir fehlt absolut die Kraft in den Armen und die allgemeine Körperspannung. Das muss erst mal ein paar Wochen lang trainiert werden, ehe ich die Wände hoch gehe! 😁 

VinoEna, ich habe heute einen nicht so guten Schmerz zwischen den Schulterblättern. Ich glaube, ich habe die Schulterübung zu schwungvoll gemacht. Sei also vorsichtig! 🙂 

Schnaboline: Kopfstand wäre eine gute Station auf dem Weg zum Handstand. 👍 Den konnte ich sogar als Kind, im Gegensatz zum Handstand! 😁 

Ich finde die Idee super 👍🏻 Handstand konnte ich noch nie. Momentan mache ich die Bernie-Challenge, danach würde ich das gerne probieren 🤸‍♀️💪🏻👍🏻 

Ich mache auch Bernies Challenge und hänge immer einmal einen Durchlauf „Hohlkörper“ dran.  

Ich mache mit meinen Töchtern noch Shred vorm Fernseher 🤸‍♀️📺 Aber ich schaue mir die Übungen mal an. Die Vorstellung mit 49 dann einen Handstand zu können ist super 😄 

Seit Montag täglich die drei Arm-Schulter-Übungen gemacht (je 30x). Hohlkörper mit Beinen 90 Grad am Montag 5,5,5,5,5 und 10,10,10,10,10. Am Dienstag 15,15,15,15,15. heute (Mittwoch) 25,25,25,25,25. Ächz. Es ist so schwer, den Rücken feste am Boden zu lassen!!  

Das kann ich mir vorstellen! Schönen Tag Dir ☀️🍀🙋🏼‍♀️ 

Als Kind war sowas selbstversändlich ... werde ich mir auch mal ansehen. Vielleicht kann ich den Handstand schon mit 48 :D 

Donnerstag Arm-Schulter ✔️ Meine Schultern werden wirklich beweglicher! Hohlkörper 90 Grad 25,25,25,25,25.  

Freitag waren es nochmal 25,25,25,25,25. am Samstag dann die 60 geschafft. Demnach kommt jetzt die Hohlkörper Position mit den Beinen gestreckt im 45 Grad Winkel dran... mir graut davor!! 🙈 

Hohlkörper Stufe 2 begonnen und gleich 10,10,10,10,10 geschafft! Yeah! VinoEna, wie weit bist Du denn? 🙂 

Ich hab's mir mal ausgedruckt auch. Mal in Ruhe durchlesen und sehen wie aufwendig das ist. Da ich wohl leider mein Lauftraining noch nicht starten kann habe ich eventuell Kapazitäten :-). 

Näschen, bist Du auch invalide?! mennoh, da steht des Laufen ja unter keinem guten Stern! Meine Hamstrings schmerzen noch immer und zuguterletzt hab ich vor 21 Woche noch eine fette Knieprellung mit leichtem Außenbandanriss mitgenommen. stöhn. Was ists bei Dir? 

vorhh... wir suchen noch. Auch Knie... Außenmeniskus... Quetschung oder kleiner Riss. Morgen ist zweites MRT... das erste war undeutlich.