|
Дефицит 2440/118/128/198
|
2440 kcal
|
Grasa: 128,09g | Prot: 117,62g | Carbh: 198,17g.
Desayuno: Hochland Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью, Fazer Хлеб Многозерновой, Копченов Бекон Испанский, Простоквашино Молоко 3,2%, Сыр Стародубский Сыр Голландский, Кухмастер Печенье Курабье, Яйцо-Пашот. Almuerzo: Националь Семена Кунжута, Домик в деревне Молоко 3,2%, Maggi Бефстроганов, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Barilla Макароны Отварные. Cena: Простоквашино Молоко 3,2%, Ашан Слойка с Вишней, Лимон, Ролл (шоколад/яблоко/корица), My Protein Протеин (Марципан). más...
|
|
1 a 20 de 22
 Comentarios
Можно полюбопытствовать? Если это всё дневное меню, из чего у вас получилось столько белка? Или я неправильно считаю?
13 ene. 19 por el miembro: asukhanova1983
|
asukhanova1983, да, всё тут. Может зайти в дневник через браузер и посмотреть более подробно. А так-яйца, сыр, говядина, молоко и , сегодня, протеин. Сегодня мало белка, добивала остатки, обычная норма 130 гр
13 ene. 19 por el miembro: Malefisenta_666_
|
как все вкусно выглядит ...ммм...
13 ene. 19 por el miembro: yurcik154
|
Ёклмн! 2440 - дефицит!!! Я тихонько плачу в сторонке😂 Я тоже хочу так лопать каждый день!!! 👏👌👍😊
13 ene. 19 por el miembro: Monkery
|
А как поменять имя пользователя? Что-то не разобралась даже через браузер
13 ene. 19 por el miembro: asukhanova1983
|
Asukhanova1983 , писать админам, но прежде посмотреть чтобы оно не было занято
13 ene. 19 por el miembro: Malefisenta_666_
|
Monkery, эт я еще недоела, т.к один день был перебор. а кто ж мешает? годик работы с организмом и вперед
13 ene. 19 por el miembro: Malefisenta_666_
|
Юра, очень вкусно, и сытно, и БЖУки красивые
13 ene. 19 por el miembro: Malefisenta_666_
|
13 ene. 19 por el miembro: asukhanova1983
|
14 ene. 19 por el miembro: Ксения8463
|
14 ene. 19 por el miembro: Зими
|
14 ene. 19 por el miembro: Алиса0311
|
Таша, подскажите, после начала занятий силовыми прибавка в весе постоянно будет пока организм не адаптируется? Просто у меня пока только два занятия было. И после того и после того прибавка, при чем на следующий день немного, а через день больше. Это нормально?🤭 Очень уж мне не нравятся эти циферки... Думаю, вдруг что-то пошло не так🤔
14 ene. 19 por el miembro: Алиса0311
|
Malefisenta, годик?!!😨 Хотя ... пожалуй, но после достижения целевого веса 😁
14 ene. 19 por el miembro: Monkery
|
Monkery, это минимум -для тех кто до этого не мучал себя диетами и не сидел на супер низких РСК. Сейчас график ваяю свой за последние с ноября 2017 по январь 2019-очень наглядно
14 ene. 19 por el miembro: Malefisenta_666_
|
Алиса0311 , силовые имеют свойство задерживать в мыщцах воду (в случае если только начали заниматься или после большого перерыва). Все что пришло/ушло больше 100 гр за ночь это вода
14 ene. 19 por el miembro: Malefisenta_666_
|
Таша, в том то и дело, что больше 100 грамм, но все приходит и приходит🙈 А уходить не хочет
14 ene. 19 por el miembro: Алиса0311
|
Алиса, моя тренер говорит, что как только прекращаются тренировки (отпуск) сдуваются мышцы и вес падает до 2-3 кг даже. Так что прими как норму и не парься)) сама сильно плюсую при тренировках
14 ene. 19 por el miembro: Зими
|
14 ene. 19 por el miembro: Имя пользователя.
|
Алиса, Зими правильно сказала- или превращать тренировки или ждать пока привыкнет к нагрузкам. Это обычно 3-4 тренировки
14 ene. 19 por el miembro: Malefisenta_666_
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Malefisenta_666_
|