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Nach dem Nachtdienst Krafttraining und dann ins Bett und Nachmittags gewogen. Endlich eine klare Tendenz nach unten!
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2200 kcal
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Grasa: 149,46g | Prot: 94,23g | Carbh: 122,68g.
Almuerzo: Rapsöl, Edeka Avocado Hass, Bonduelle Frischer Rucola, Gurke (Geschält), Netto Joghurtdressing, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Krone Fisch Räucher-Lachs. Cena: Marbertz Doppelweck, Lichtenberger Kasselerbraten, Globus Kartoffelwurst. Pasa Bocas / Otros: Power System Protein Bar Cookies & Cream. más...
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3422 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Gym (Gimnasio) - 40 minutos, Caminadora (Cinta) - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de fleecher
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