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Lanchinho da noite: iogurte natural, morangos e linhaça
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1131 kcal
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Grasa: 67,61g | Prot: 78,33g | Carbh: 50,43g.
Desayuno: Ovo, Café, Chá de Ervas. Almuerzo: Bisteca de Porco Grelhada, Vapza Grão de Bico, Alface, Abobrinha. Cena: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Nestlé Iogurte Natural Integral, Morangos, Bisteca de Porco Grelhada, Alface, Abobrinha. Pasa Bocas / Otros: H2OH! Limoneto, Queijo Parmesão (Ralado), Holy Nuts Farinha de Amêndoas, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Dr. Oetker Fermento em Pó Químico. más...
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2214 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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