Registro de peso (no entrada de diario) del 11 enero 2019
|
63,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 10,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2051 kcal
|
Grasa: 89,28g | Prot: 100,50g | Carbh: 211,01g.
Desayuno: Сахар, Сливочное Масло, Кофе с Сахаром, Сыр Голландский, Хлеб Бородинский, Суп с Фрикадельками. Almuerzo: Кулиничи Хлеб Тостовый Европейский, Зеленый Чай, Хлеб Бородинский, Сливочное Масло, Куриные Котлеты на Пару, Вареное Яйцо, Гречневая Каша. Cena: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Суп Куриный с Вермишелью. Pasa Bocas / Otros: Сливочное Масло, Кулиничи Хлеб Тостовый с Отрубями, Свинина, Красное Яблоко, Yarych Крекер Нежный, Своя Линия Сухари с Изюмом, McDonald's Капучино Маленький. más...
|
|
2117 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trotar - 8/kph - 42 minutos, Aeróbic - 25 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Descansando - 13 horas y 13 minutos, Durmiendo - 8 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de Irusikoklyanuk
|