Diario de Er Para81, 11 ene. 19

Massi sei stato bravissimo!! Complimenti 

ma bravo, complimenti  

standing ovation, trasformazione radicale 

Ciao Massi81, innanzitutto complimenti per gli ottimi risultati! Ho una curiosita', per asciugare cosi' l'addome hai fatto una ipocalorica e per circa quanto tempo? Io son partito da una situazione simile alla tua ed ora, anche se son sceso un po' di adipe addome, sono indeciso se passare in iper calorica per aumentare la massa magra, abbastanza esile nel mio caso, o continuare ancora in ipo per cercare di appiattire il piu' possibile l'addome!!? Sono consapevole che ognuno e' un caso a se ma considerando che parto da una situazione simile alla tua e che sono sorpreso dai tuoi eccellenti risultati, mi farebbe piacere sapere per grandi linee come hai affrontato il percorso nutrizionale. Grazie e buona giornata. 

E' cambiato eccome qualcosa, quello a dx sembra un'altra persona!! Stai benissimo! 

💪👏👏 

spettacolo....grande cambiamento....complimenti esimi💪💪💪😉 

Massi davvero complimenti per la tenacia e la costanza! Bellissimo cambiamento e bellissimo tu! 

Ciao Vitpas78..a ottobre 2017 ho iniziato a correre 10 minuti fino ad arrivare a corre 50 minuti +40 di Spinning tutti i giorni..poi a gennaio ho incominciato ad alzare pesi..per l’alimentazione i carboidrati li mangiavo la mattina abbondante e a pranzo..con FatSecret tenevo il conto delle calorie..comunque grazie a tutti..siete gentilissimi 

bellissimo complimenti 

Complimenti, cambiamento pazzesco in poco tempo! 

complimenti 👏 

Sbalorditivo 

Massi davvero complimenti. In tanti qui abbiamo una storia simile alla tua (personalmente ho perso più di 20kg) e sappiamo bene la costanza e la forza di volontà che occorre. Inoltre l’aver conseguito questo enorme risultato in piena autonomia ti deve rendere solo fiero di te. Però mi raccomando, prossima foto con un bel sorriso stampato sulla faccia 😉 

Complimenti!!!!  

Grandissimo! Anche io mi alleno da solo nel mio garage e ti posso dire una cosa? Leggere di persone che fanno altrettanto e ottengono beni risultati mi gasa tantissimo! A volte è difficile allenarsi al 100% da soli in un garage... come oggi, però mai arrendersi e spingere sempre! 

💪💪💪 

Sei un grande! E fonte di motivazione per chi come me sta combattendo ancora! Grande! P.s. oltre al sacrosanto sport, hai anche seguito una dieta particolare? 

Bellissima body-recomp (ricomposizione corporea)  

non sparare cazza.., e sparati anche meno roba. perché in un anno non la racconti a nessuno di quelli che ne sa. Occhio che se fai un altro anno così magari vai dritto all'obitorio.