Diario de mona_l, 10 ene. 19

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Gros pancake aux pépites de chocolat noir : 30g flocons d’avoine, 1 œuf, 50ml de lait végétal, 1/2 c.c de levure chimique, 1 c.c de coco râpée, 1 banane écrasée et un peu d’huile de coco pour la cuisson ! Mon rituel du matin 🙃

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Comentarios

Cool... merci pour la recette !! je cherche justement des alternatives sympa aux petits pains/croissants etc qu'on mange le weekend (plus saines ; mais pas trop rébarbatives ni "chelou" (parce que si je commence à cuisiner aux protéines en poudre, psyllium, etc je crois que ma moitié me tue lol) merci !! :-* je note

10 ene. 19 por el miembro: LPB43

Sympa ton idée et combien de calories ça m'intéresse ta recette bonne journée 😉

10 ene. 19 por el miembro: princesse1977

Cc princesse, a vrai dire je n’ai pas calculé le nombre de calories mais c’est une recette à indice glycémique faible. Les pépites de chocolat sont optionnels, tu peux mettre ce que tu veux (fruits rouges par dessus, beurre de cacahuète, etc) en fonction de tes envies :)

10 ene. 19 por el miembro: mona_l

Et bien c'est cool merci beaucoup je testerais 😉

10 ene. 19 por el miembro: princesse1977

merci pour la recette ça donne trop envie

13 ene. 19 por el miembro: minettelolonino

330 cal le pancake (sans le choc) 😉

25 feb. 19 por el miembro: Carotitefee


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