Diario de JuliaOmsk, 09 ene. 19

Мой первый послепраздничный поздний ужин: смузи из творога, кефира, банана и арахисовой пасты. Начинаем входить в режим.

---

1341 kcal

Grasa: 57,42g | Prot: 77,60g | Carbh: 124,87g.   Desayuno: Масли Джем Клубничный, SPAR Сырники Домашние, Gg Group Сыр Имеретинский, Перекресток Тесто Дрожжевое Сдобное. Almuerzo: Золоторожский Хлеб Кукурузный Хлеб с Семенами Подсолнечника, Мираторг Стейк "Рибай" из Говядины, Куриная Грудка Отварная. Cena: Большая Кружка Кефир 2,5%, Агент-Продукт Арахисовая Паста без Сахара, Пятерочка Банан, Село Зеленое Творог 5%. Pasa Bocas / Otros: Ашан Кедровые Орехи, Lindt Конфета Lindor. más...

1620 kcal

Ejercicio: Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 16 horas y 10 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...