Registro de peso (no entrada de diario) del 09 enero 2019
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68,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2086 kcal
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Grasa: 75,91g | Prot: 93,57g | Carbh: 230,51g.
Desayuno: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Almuerzo: Mayonnaise, Texas Toast, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Cena: Butter, Cornbread (Home Recipe), Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Beer. Pasa Bocas / Otros: No Bake Cookies, Emerald Glazed Pecans - Pecan Pie, Open Nature Trail Mix Granola Bar. más...
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2474 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Estiramiento (Yoga) - 22 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 6 minutos, Correr - 10/kph - 36 minutos, Durmiendo - 7 horas, Compras - 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Permanecer de Pie - 50 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 10 horas y 16 minutos. más...
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Ganando 1,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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