yang dari Fs itu akg bukan bmr
09 ene. 19 por el miembro: kunnieko
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09 ene. 19 por el miembro: istanacell
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Hitung dulu di tdee calculator bisa
09 ene. 19 por el miembro: kunnieko
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09 ene. 19 por el miembro: florenceeya
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@istanacell @kuunieko
Saya ngitung di google Bmr saya 1536 kak
Dan TDEE saya 1843
Terus saya klo makan biasanya di bawah BMR dan TDEE. Bener gtu ga si?
09 ene. 19 por el miembro: syarifahisna
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@Floren hihihi khilaf kak habis makan donat sama kolak di kantor 😁
09 ene. 19 por el miembro: syarifahisna
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Syarifah@ikutin akg Fs aja,jgn di setting sendiri.akg Fs biasanya diatas bmr dibawah tdee.kita mkn harus diatas bmr,krn bmr itu jumlah minimal rata-rata yang diperlukan tubuh untuk bernafas,jantung berdetak,berpikir,tidur dll.sedangkan aktivitas kita kan ada jalan,olahraga dsb
09 ene. 19 por el miembro: kunnieko
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aku juga makannya di bawah bmr kak . aku bingung ngitungnya
09 ene. 19 por el miembro: hallo lilly
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09 ene. 19 por el miembro: Ricky Setiadi
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@kuuineko berarti makan diatas BMR dab dibawah TDEE ya kak?
Emang si itu kalori BMR nya saya setting kak karena ngikut di google dan saya ganti saat BB saya turub gtu 😢
09 ene. 19 por el miembro: syarifahisna
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@Hilda kata dokter aku si makan di bawah BMR ga masalah asalkan protein lemak dan karbo seimbang kak gtu. Jadi galau -,-
09 ene. 19 por el miembro: syarifahisna
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@ricky hehehe makannya ga gorengan si tapi lemaknya masih ada 30% kak 😥😤
09 ene. 19 por el miembro: syarifahisna
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mang sdh tau BMR nya brp? ingat AKG FS itu bukan nilai BMR kamu loh ya
09 ene. 19 por el miembro: Triana m
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@triana : saya hitung di google bmr saya 1536 kak
09 ene. 19 por el miembro: syarifahisna
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makan upper BMR 100-200 kal say agar metabolisme gak lambat, lbh baik lagi tambah OR yg kamu suka min 2x seminggu utk meningkatkan TDEE dan pastinya ngebantu pembakaran lemak2 jahatnya. semangat sehat prioritas, jangan takut makan, dan pastikan jauhi stress serta tidur cukup say.
10 ene. 19 por el miembro: Triana m
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@triana : siapp kak, terimakasih banyak ya kak ilmunya 🙏
11 ene. 19 por el miembro: syarifahisna
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Coba lemak nya d ganti2 lemak hewani tanpa goreng
11 ene. 19 por el miembro: Ricky Setiadi
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Coba lemak nya d ganti2 lemak hewani tanpa goreng
11 ene. 19 por el miembro: Ricky Setiadi
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