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Mal angenommen, ich würde meinen Proteinbedarf in Zukunft mehr aus pflanzlichen Quellen decken wollen, als aus tierischen. Was könntet Ihr mir da empfehlen. Und gibt es diese Sachen auch im Discounter?
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1576 kcal
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Grasa: 49,48g | Prot: 135,41g | Carbh: 150,22g.
Desayuno: REWE Reiswaffel, Gut Drei Eichen Putenfleisch in Aspik. Almuerzo: Mestemacher Pumpernickel (55g), REWE Reiswaffel, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Rote Paprika. Cena: Lindenhof Gouda, Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht), Florette Feldsalat, Milfina Butter, BioBio Roggenvollkornbrot, Gut Ponholz Delikatess Hähnchenbrustfilet in Aspik, Tomaten. Pasa Bocas / Otros: Kunella Feinkost Walnußöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Magerquark. más...
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2060 kcal
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Ejercicio:
Selbst erraten - 24 horas, Samsung Health - 0 minutos. más...
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 Comentarios
Hülsenfrüchte zb. Kidneybohnen Kichererbsen, Lupinensamen zb.😊
07 ene. 19 por el miembro: schockokrossi
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Dazu dm/rossmann - für Protein-Pulver (wenn es mal flott gehen muss)
https://www.dm.de/sportness-eiweiss-shake-pulver-vegan-vanille-geschmack-p4058172058004.html
07 ene. 19 por el miembro: _ibu
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Ich glaube mit Protein Pulver kennt sich Stolfat gut aus,er wollte Pflanzlich mit einbauen! 😊
07 ene. 19 por el miembro: schockokrossi
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Nüsse und Samen (Walnüsse, Cashewkerne, Haselnüsse, Mandeln, Sonnenblumenkrerne, Kürbiskerne
07 ene. 19 por el miembro: _ibu
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07 ene. 19 por el miembro: schockokrossi
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Dazu würde ich mir frische Sprossen selber züchten, hab ich schon gemacht, geht sehr gut.
07 ene. 19 por el miembro: _ibu
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Hmmm, derzeit isses ja so, dass ich IMMER(daheim als auch im Büro) Thunfisch(Dose), Lachsschinken, Räucherlachs, Harzer, Truthahnfleich(Dose), Magerquark, CornedBeef, Geflügel in Aspik, Wheypulver bei mir habe. Dann ist eine Packung(Dose) auch schnell mal so gegessen. Ich setll mir das jetzt gerade mit ner Dose kalter Kidneybohnen vor... naaaaja...
07 ene. 19 por el miembro: stolfat
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scharf würzen! dann geht das auch mal kalt!
07 ene. 19 por el miembro: _ibu
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07 ene. 19 por el miembro: schockokrossi
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Salat ginge gut mit Kidneybohnen und Kichererbsen!
07 ene. 19 por el miembro: schockokrossi
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07 ene. 19 por el miembro: schockokrossi
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Also diese roten Kidneybohnen stehen bei uns beim Netto. Mit denen habe ich schon Chili-Concarne(schreibt man das so?) gemacht. Da werde ich mir morgen mal 2 Dosen holen. Mit Linsen(süßsauer mit Rotwurstscheibe drin) hat man mich im Kindergarten traumatisiert :-( Da müsste ich erst wieder "Vertrauen" aufbauen. Aber ist ja nicht ausgeschlossen.
07 ene. 19 por el miembro: stolfat
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Netto hat auch Kichererbsen im Glas/Dose.
07 ene. 19 por el miembro: _ibu
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Ok, pack ich auch ein. Steht da auch wirklich "Kichererbsen" drauf? Sind das andere als die anderen Erbsen? Ich esse gaaaanz selten Erbsen :-(
07 ene. 19 por el miembro: stolfat
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Da paßt Thunfisch gut mit zu!💪👍
07 ene. 19 por el miembro: schockokrossi
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07 ene. 19 por el miembro: stolfat
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Google doch mal,dann kommen die Werte, ja steht Kichererbsen drauf!😂
07 ene. 19 por el miembro: schockokrossi
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Ich mag Kidney auch gebraten, schmeckt nussig!
07 ene. 19 por el miembro: schockokrossi
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JA, da steht wirklich Kichererbsen drauf! Hat sogar Penny.
https://www.netto-online.de/p/suntat-kichererbsen-850ml-abtropfgewicht-480g/1912561000/
07 ene. 19 por el miembro: _ibu
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Gibt es auch in teuer von Bonduell in mini Dosen
07 ene. 19 por el miembro: _ibu
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