Diario de otw60kg, 04 ene. 19

makan malaam

Ver Calendario de Dieta, 04 enero 2019:
1271 kcal Grasa: 48,87g | Prot: 47,08g | Carbh: 172,72g.   Desayuno: Quaker Instant Oatmeal, Oatbits Biskuit Oat. Almuerzo: Tempe Orek, Tempe Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih. Cena: Kubis Hijau Dimasak, Tumis Buncis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Pasa Bocas / Otros: Pisang, Dua Kelinci Kacang Oven. más...

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