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Nach dem Kraft- Konditionstraining gewogen.
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109,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 19,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2476 kcal
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Grasa: 123,65g | Prot: 128,34g | Carbh: 219,16g.
Desayuno: Kaffee, Frischkäse, Krone Fisch Räucher-Lachs, Kosakenbrot, Multipower 50% Protein Bar Cookies & Cream. Almuerzo: Aldi Edelsalami, Aldi Kochschinken, Höll Lyoner, Marbertz Doppelweck, Kaffee. Cena: Oettinger Radler Alkoholfrei, Banane, Aldi Gewürzte Schweinesteaks, Vitakrone Waldorfsalat. más...
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4112 kcal
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Ejercicio:
Trabajo - 7 horas, Gym (Gimnasio) - 40 minutos, Caminadora (Cinta) - 20 minutos, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de fleecher
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