alasan males olahraga 1, BB udah ideal (diangka timbangan,tp lemak masih ada di perut) 2. hujan terus dan mager ( daaaannn itu yang dialami sekarang :( dalam hati pengen olahraga tapi mualessnyaaa )
|
1419 kcal
|
Grasa: 38,69g | Prot: 54,07g | Carbh: 215,59g.
Desayuno: Pepaya. Almuerzo: Bakwan, Daun Singkong, Kerupuk Asin, Putih Telur, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Putih Telur, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Cap Cay Kuah, Sambal Goreng. Cena: GaGa Mie Telor A1, Bawang Putih, Garam, Saus Lada atau Pedas, Cabai Merah atau Rawit, KFC Chicken Wing Original Recipe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Keju Cheddar. más...
|
|
1361 kcal
|
Ejercicio:
Rastrillar - 15 minutos, Tareas del Hogar - 2 horas y 30 minutos, Lavado de Ropa - 10 minutos, dumbell - 4 minutos, Descansando - 13 horas y 31 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
|
|
Comentarios
02 ene. 19 por el miembro: diana liyana
|
makanya jangan terpaku sama angka timbangan, kaca lebih baik melihat badan kita
02 ene. 19 por el miembro: aabi48
|
sama bgt..males olga.pengennya rebahan mulu
02 ene. 19 por el miembro: susanmegawati1
|
bener bgt ka.... tapi aq ngalamin ya kita stuck olga sebulan aja... back to zero lho... mulai lagi pake badan sendiri yg biasanya pk beban tambahan... cape lagi....ngos2an lagi.... sama kyk awal olahraga
02 ene. 19 por el miembro: justzirconia
|
@aabi angka timbangan 45, di kaca sih udah oke cuma ngerasa lemak masih ada di perut,, udah gak diet cuma olahraga ganti angkat beban aja ...tp gara gara hujan terus tau sendiri lah
02 ene. 19 por el miembro: ElisSitiSolikhah
|
hhhhhh kamu kok sama kyk aq,,,aq dlu olahraga dan sekarang udah gl sm sekali
02 ene. 19 por el miembro: @indahwigati
|
iya lemak di perut itu emang susah di buang,,,,agak2 bandel apa gmn ya hahahahah😂😂😂🤣🤣🤣
02 ene. 19 por el miembro: @indahwigati
|
@juztcirconia wwwk iya nih,,, gimana ya,,tp aku kadang masih bingung kalori harian 1700 biasanya aku kurang dari itu,,kalau mempertahankan harus diangka 1700 kalori ya
02 ene. 19 por el miembro: ElisSitiSolikhah
|
@indahwigawati iya nihh,, angkat beban aja jangan cardio setahuku sihh,, sama detox buah ,,minum semangka 3 hari tapi kalau aku sih gak kuat wkwwkw
02 ene. 19 por el miembro: ElisSitiSolikhah
|
sama aku juga,begitu bawaannya aku tiduran trus seharian mager bangett
03 ene. 19 por el miembro: syabilla014
|
aku seringnya home workout, jadi ga terlalu ngaruh cuaca panas atau hujan kak.. kemaren google "how to love exercise" wkwk sangking pada dasarnya males olahraga, aku lebih suka gerak kesana kemari klo ada keperluan aja, ga pernah ujug2 suka main olahraga.. dapat video yg ngena sih, masih nyoba praktekan, katanya olahraga tu ga usah mikirin mood, bandingkan aja olahraga itu kayak kita sikat gigi malam dan mandi 2x sehari, mau ga mau ya dilakukan.. semangat kak.. moga ga mager (malas gerak)
03 ene. 19 por el miembro: jannahaja
|
sama... lemak perut masih stay stay aja disitu tapi,tahun baru harus punya body baru 😁
03 ene. 19 por el miembro: bong bong
|
@janna iya aku paling cuma main dumbell paling 15 menit kurang kak...cuma akhir2 ini aja kak magerr puooll
03 ene. 19 por el miembro: ElisSitiSolikhah
|
@bong2 iya walau BB udah ideal,,harus bisa mampertahankannya dan hilangkan lemak di perut
03 ene. 19 por el miembro: ElisSitiSolikhah
|
ujan2 enaknya "berfilosofi" 🤣
03 ene. 19 por el miembro: xxdxxexx
|
olah raganya focus bagian perut. bs cari aplikasinya di playstore.
03 ene. 19 por el miembro: gerit e.mou
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ElisSitiSolikhah
|