|
Взвесилась! причём этот вес перед самыми кд, сегодня-завтра жду. Я довольна. Ухожу на дефицит 1800 ккал. Цель за 5 мес убрать 9кг. Значит в месяц не больше 2кг,но в первый все 3 могут уйти, а в последний 1 - это нормально.
|
65,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 10,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1796 kcal
|
Grasa: 117,99g | Prot: 81,18g | Carbh: 107,74g.
Desayuno: Лента Сыр Сливочный 50%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Самарский Бкк Батон Горчичный, Летний День Молоко 3,2%, Курага. Almuerzo: Лента Сыр Сливочный 50%, Запеченный Картофель, Майонез, SPAR Корейка Свиная Запечённая, Салат Оливье. Cena: Творог 9%. Pasa Bocas / Otros: Сахар, Селедка под Шубой. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|