Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Sokolica83
Diario
28 dic. 18
Diario de Sokolica83, 28 dic. 18
Perfil de Sokolica83
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
zaczynamy IF....
65,4 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 28 diciembre 2018:
2605 kcal
Grasa: 135,74g | Prot: 100,11g | Carbh: 247,11g.
Desayuno:
Miodownik, Sernik, Chleb Pszenno-Żytni, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Boczek, Śledzie w Śmietanie.
Almuerzo:
Lidl Bułka Grahamka, Domowe Śledzie Pod Pierzynką.
Cena:
Domowe Zupa Krupnik, Skrzydełko Kurczaka.
Pasa Bocas / Otros:
Makowiec, Sernik, Miodownik.
más...
3156 kcal
Ejercicio:
Google Fit - 24 horas.
más...
Perdiendo 9,1 kg a la Semana
26 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Powodzenia
30 dic. 18 por el miembro:
kattlett
co wjezdza jako pierwszy posilek? ;)
30 dic. 18 por el miembro:
vibo69
Tylko spokojnie - jak zaczniesz panikować i myśleć o tym, że nie możesz jeść i o której zjesz, to zrobi się problem... Ciesz się jedzonkiem w oknie żywieniowym i najadaj porządnie do syta, a potem zajmuj głowę czym innym. 😊 Powodzenia! ✊🏻
30 dic. 18 por el miembro:
Fronciara
true. i stosuj zasady o ktorych mowilem. najlepiej jakbys pierwszy tydzien potraktowala sobie jako rozgrzewke i na luzie
30 dic. 18 por el miembro:
vibo69
Hehe na razie nie mam paniki że muszę dużo zjeść bo będzie post.... Śniadanie to sałatka śledzie pod pierzynką ( śledzie cebula marchewka pietruszka majonez jog naturalny ser zolty) parę plasterków kiełbasy chleb z ziarnami kawa i po kawie dojadam jeszcze świąteczne placki ( jak jestem w pracy to jeszcze coś do tego zjadam jakaś sałatka bułka razowa itp).... Później dopiero obiad i raczej mnie to już trzyma do następnego ranka ... Na razie obserwuje organizm i samopoczucie oraz wagę... Jest nieźle... Wiem że placki to zuo totalne ale już się kończą... Dlatego pierwsze wnioski zacznę wyciągać dopiero w lutym hehe jak na 3 dzień to całkiem nieźle się czuje... Wkoncu nie mam tego uczucia " coś bym jeszcze zjadła"....
30 dic. 18 por el miembro:
Sokolica83
Vibo69 gdzie moge znalezc tw Twoje rady na rozgrzewke z IF?
30 dic. 18 por el miembro:
multikasia
w poprzednim poscie autorki ;)
30 dic. 18 por el miembro:
vibo69
Sokolica nie musisz zjeść dużo :) tyle żeby nie być głodną. nie najadałeś się na zapas. 😀🐺
31 dic. 18 por el miembro:
CLLPL
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de Sokolica83
Ver la Historia Completa