|
bu haftanın sonucu başarılı derim ;)
|
1800 kcal
|
Grasa: 73,35g | Prot: 78,45g | Carbh: 218,95g.
Desayuno: Yulaf Lapası, Namet Hindi Füme, Bahçıvan Lezzetli Peynir Topları, Tahıllı Ekmek, Gelincik Haşhaş Ezmesi. Almuerzo: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Kırmızı Lezzetli Elma, Domatesler, Lor Peyniri, Pirinç Pilavı. Cena: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Sütaş Süzme Yoğurt, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Yeşil Mercimek Yemeği, Mantar Sote, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Brokoli Corbasi. Pasa Bocas / Otros: Bitkisel Çay, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Gelincik Haşhaş Ezmesi, Nescafe Sade, Beyaz Leblebi. más...
|
|
2717 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 2 horas y 14 minutos, Durmiendo - 8 horas y 34 minutos, Descansando - 13 horas y 12 minutos. más...
|
|
 Comentarios
Karbonhidrat çok değil mi
29 dic. 18 por el miembro: seksenler
|
Hayır seksenler,karbonhidrat enerjimizi verendir,,bu arada su molrkulleri de ona eklenir,,son derece önemlidir,,ama neden alındığı önemli(hamur işinden değil elbet)😉
29 dic. 18 por el miembro: mehpare bayramoğulları
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de mehpare bayramoğulları
|