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Tinggi 163cm, usia 24 tahun. Kalori defisit brp ya???
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1429 kcal
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Grasa: 44,25g | Prot: 90,28g | Carbh: 171,29g.
Desayuno: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Captain Oats Instant Oatmeal, Pisang, Herbalife Shake Chocomint. Almuerzo: Ikan Panggang, Tempe Bacem, Minyak Wijen, Buncis, Wortel, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Cena: Sayur Campuran, Telur Rebus. Pasa Bocas / Otros: Captain Oats Instant Oatmeal, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). más...
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Peso Histórico de andimaynita
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