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Alhamdulillah, inget badan yang dulu gede amatttt 😢 Semangat Belum sesuai BB ideal 💪
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940 kcal
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Grasa: 32,34g | Prot: 34,48g | Carbh: 133,44g.
Desayuno: Telur Puyuh, Kerupuk Makanan Ringan, Lupis. Almuerzo: Kerupuk Makanan Ringan, Bango Kecap Manis, Kecambah, Dada Ayam. Cena: Yakult Yakult, Jeruk, Mayones, Cimory Yogurt Stroberi, Buah Naga, Buah Anggur, Yakult Yakult. más...
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2330 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Berapa lama ka?? Diet nya apa?
29 dic. 18 por el miembro: bedulrastafara
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@bedulfastafara 2 bulan kak, dietnya defisit kalori
30 dic. 18 por el miembro: syarifahisna
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Wow bgt😭 bmr km brp ? Aku masih aga bingung nih defisit ny
30 dic. 18 por el miembro: bedulrastafara
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@bedul : BMR ku 1.564 kak
Di google bisa ngecek kok kak
30 dic. 18 por el miembro: syarifahisna
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@Ms orange : aku ga hanya bokong kak, paha lengan gede semua distu 😢😑😑
30 dic. 18 por el miembro: syarifahisna
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