Registro de peso (no entrada de diario) del 28 diciembre 2018
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68,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2407 kcal
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Grasa: 84,66g | Prot: 76,95g | Carbh: 262,39g.
Desayuno: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Almuerzo: Negra Modelo Dark Beer, Fried Pork, Toasted Sour Dough Bread, Mayonnaise. Cena: Cooked Spinach (Fat Not Added in Cooking), Baked or Broiled Scallops, Steamed or Boiled Shrimp, Canada Dry Ginger Ale (12 oz). Pasa Bocas / Otros: Chocolate Fudge with Nuts, Nougat with Almonds, Whipped Cream (Pressurized), Swiss Miss Milk Chocolate Hot Cocoa Mix, Great Value Mixed Nuts, Toll House Sugar Cookies, Bourbon, Great Value Pecan Shortbread Cookies. más...
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2087 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 6 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Estiramiento (Yoga) - 22 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 52 minutos, Compras - 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Permanecer de Pie - 50 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 2,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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