|
Не быть похоже мне уже 49-мовой. Каждодневные тренировки, утром 17-19 минут "зарядка", вечером 25-35 минут, повышают вес. Да знаю, здесь на весы лучше не смотреть. Но так хочется свои 49 при росте 165, мне так легче было. Что делать?
|
53,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1468 kcal
|
Grasa: 71,34g | Prot: 46,25g | Carbh: 156,44g.
Desayuno: Лента Сыр Пармезан, Matti Мюсли с Ежевикой и Малиной. Almuerzo: Шарлиз Печенье Сдобное Имбирное, Таежный Сбор Клюква Сушеная, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Щедрые Хлебцы Бородинские. Cena: Мистраль Маш Отварной, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Menza Вьетнамский Темный Суп Фо Бо, Самбери Салат Восточный с Говядиной. Pasa Bocas / Otros: Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Шоколадом, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Мандарины. más...
|
|
1880 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas y 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 21 minutos, Sentadillas - 2 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 42 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 30 minutos. más...
|
peso estable
|