Diario de Aven93, 28 dic. 18

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well after a serious week off time to get back to it!

70 kg Disminuído hasta ahora: 2 kg. Aún para ir: 5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 28 diciembre 2018:

1433 kcal

Grasa: 80,20g | Prot: 88,90g | Carbh: 91,35g. Almuerzo: Chicken Meat and Skin (Roasting), Milk, Planet Food Whey Protein Isolate. Cena: Bega Tasty Cheese Slices, Ricotta Cheese, Olive Oil, Roasted Vegetables. Pasa Bocas / Otros: Carman's Classic Fruit Muesli Bar, Pink Lady Apples, Peanut Butter. más...

2189 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Limpieza - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Cardio - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Ganando 0,4 kg a la Semana

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Comentarios

as long as you know what you havr to do 👌💕

27 dic. 18 por el miembro: trishjones


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