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怎麼有效長肌肉? 先吃飯再吃肉可以幫助長肌肉嗎?，一天最多能吃多少蛋白質?
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47,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2900 kcal
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Grasa: 20,46g | Prot: 122,01g | Carbh: 603,33g.
Desayuno: 蒸南瓜, 生活 黑木耳露, 雞蛋（整個）. Almuerzo: 柑橘, 快樂牛 乾酪切片, 蘋果, 蒸南瓜, 威德 清涼果凍（膠原蛋白）, 番茄, 火龍果. Cena: 柿子, 葡萄, 玉米筍, 花椰菜, 木瓜, 白飯, 雞胸肉, 梨. Pasa Bocas / Otros: 金不換, 金不換, 運動, 金不換. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de gi20001005
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