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John10251
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24 dic. 18
Diario de John10251, 24 dic. 18
Perfil de John10251
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Sometimes I don't have a clue. Today I have what I think is a huge drop in both weight and body fat. It's why I depend on trends and don't become alarmed by day to day fluctuations. Yesterday was a lift day and I got in an more intense resistance workout than usual. Came home, had dinner and then we started mixing Eggnog and sampling fruitcake as we prepared for incoming family arriving today. The result was that I ate "Poorly" at 124% of goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF down .7%
My holiday season goal is to log everything as usual and continue normal activity including workouts...
***MERRY CHRISTMAS and HAPPY HOLIDAYS to ALL***
69,7 kg
Disminuído hasta ahora:
14,2 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Poco.
Ver Calendario de Dieta
, 24 diciembre 2018:
1502 kcal
Grasa: 55,76g | Prot: 122,57g | Carbh: 109,64g.
Almuerzo:
Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate.
Cena:
Kroger Fried Chicken Thigh, Chili Con Carne with Beans.
Pasa Bocas / Otros:
Eggnog (Alcoholic), Driscoll's Blueberries, Kroger 4% Cottage Cheese.
más...
2441 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Perdiendo 9,2 kg a la Semana
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Comentarios
Great results, John! Merry Christmas
24 dic. 18 por el miembro:
-Diablo
Thanks Diablo, Merry Christmas!!!
24 dic. 18 por el miembro:
John10251
Merry Christmas 🎄
25 dic. 18 por el miembro:
rosio19
Merry Christmas!
25 dic. 18 por el miembro:
LZenn
Boom! That's what's up for Christmas!
25 dic. 18 por el miembro:
jimmiepop
Merry Christmas John, great drop too BTW!!
25 dic. 18 por el miembro:
Steven Lloyd
Boom! Merry Christmas John
26 dic. 18 por el miembro:
chesgreen
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