yaremenko.irina просто ПП, исключила все мучное из обычной пшеничной муки, сахар, все сладкое готовлю сама в пределах допустимых продуктов, из мяса ем курица и говядина, суббродукты. Салаты заправляю растительным маслом или же йогуртом 3%, много овощей, максимально легкий ужин, иногда на ужин просто кефир. Плотный завтрак и обед, два перекуса чаще всего фруктами. Из покупного сладкого могу позворить карамель и мармелад, черный шоколад оч редко когда сильно хочу сладкого. Побольше чистой воды
24 dic. 18 por el miembro:
Darya.1990