Diario de jesica21augst, 21 dic. 18

mie tek"shirataki,,kurleb 200kkal kenyang bnget..pake putih telur,jamur,dada ayam,cabe ijo,cabe rawit,kecap,garam,b.putih,b,daun.kunyit,kemiri,royco..mntafff

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980 kcal

Grasa: 27,86g | Prot: 68,18g | Carbh: 116,92g.   Desayuno: Selai Kacang, Madu, Oatmeal. Almuerzo: Nasi Putih, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Cena: Putih Telur, Bawang Putih Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Jamur Portabella, Daun Bawang (Loncang), Royco Royco Ayam, Garam. Pasa Bocas / Otros: Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pepaya. más...

1566 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...