|
Alhamdulillah udah turun 4,4..pelan2 tp pasti hidup sehat pasti bisa 💪
|
64,3 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1120 kcal
|
Grasa: 43,98g | Prot: 62,97g | Carbh: 130,55g.
Desayuno: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Heavenly Blush Yogurt Plain. Almuerzo: Gula Pasir, Gula Merah, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Selada Daun Hijau, Telur Rebus, Cumi Kukus atau Rebus, Udang Kukus atau Rebus, Tahu Kukus, Buah Anggur. Cena: Mangga, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Kacang Mete Sangrai Asin. más...
|
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
|