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好久沒有計算熱量跟營養素，今日開始由原本的每日攝取1500卡降低到1400-1300,看能不能對減脂有幫助。
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46,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1429 kcal
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Grasa: 62,94g | Prot: 73,32g | Carbh: 144,90g.
Desayuno: 桂冠 銀絲卷, 蘋果（去皮）, Costco 餐包, 桂格(Quaker) 無糖核桃堅果穀珍. Almuerzo: 煎雞蛋, 炒高麗菜, 煮熟的西蘭花（冷凍）, 雞大腿（烤製或烘焙，吃皮）, 拿鐵咖啡. Cena: 麥當勞 (McDonald's) 大麥克. más...
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1256 kcal
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Ejercicio:
核心重量訓練 - 45 minutos, Descansando - 16 horas y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 0,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de vicki6771
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