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Ciao a tutti! Mi presento, sono Chiara, ho 25 anni e sono alta 1,72cm.. Volevo un vostro consiglio sull’impostazione dei macro per verificare se il mio approccio (volto al dimagrimento e alla tonificazione muscolare) sia corretto.. mi alleno 6 giorni a settimana (3 sessioni cardio HIIT + 3 circuiti con pesi) e cammino quasi tutti i giorni.. non faccio un lavoro faticoso perché sono una studentessa.. suggerimenti? Un 40/30/30 può essere giusto? Grazie in anticipo!
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1302 kcal
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Grasa: 50,46g | Prot: 90,71g | Carbh: 128,54g.
Desayuno: Caffè (dalla Moca), Conad Noci Sgusciate, Fragole. Almuerzo: Curcuma, Caffè (dalla Moca), Alce Nero Olio Extra Vergine di Oliva Biologico, Tonno Pinna Gialla (Pesce). Cena: Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Conad Aceto di Mele, Melanzana. Pasa Bocas / Otros: Mela Annurca, More, Pam Panorama Anacardi senza Sale, Noberasco Castagne Morbide, Twinings Pure Green Tea, Caffè (dalla Moca). más...
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2366 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 40 minutos, Step - 16 minutos, Descansando - 17 horas y 4 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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