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John10251
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13 dic. 18
Diario de John10251, 13 dic. 18
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Late last night I gave in to a craving I have been having for about a week for chocolate. I over indulged. The result was that I ate "Poorly" at 115% of goal. I met my protein goal and met all activity goals. BF up .1%
Lift day!!!
70,7 kg
Disminuído hasta ahora:
13,2 kg
.
Aún para ir:
0,4 kg
.
Dieta seguida: Poco.
Ver Calendario de Dieta
, 13 diciembre 2018:
2704 kcal
Grasa: 121,02g | Prot: 165,39g | Carbh: 256,38g.
Desayuno:
Kirkland Signature Walnuts, Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, No Name Mixed Berries.
Almuerzo:
Beach Cliff Sardines in Water, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate.
Cena:
Tartar Sauce, Birds Eye Steamfresh Southwestern Style Rice, Birds Eye Steamfresh Protein Blend California Style, Baked Breaded or Battered Fish, Kroger Crunchy Jumbo Butterfly Shrimp.
Pasa Bocas / Otros:
Wonderful Halos Mandarin Oranges, Kroger Lightly Salted Peanuts.
más...
3077 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Ganando 1,9 kg a la Semana
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Comentarios
"Shtuff" happens John...no biggey!!
14 dic. 18 por el miembro:
Steven Lloyd
Life is a serious of cha-cha steps, one forward and a bit backward. Don't give up. YOU CAN DO THIS!
14 dic. 18 por el miembro:
kclab
Thanks Steven and Kclab. No worries yet. The holiday season is just starting. I expect some gain later so I'm going to take care of this now...
14 dic. 18 por el miembro:
John10251
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