Diario de nurilamalina24, 12 dic. 18

ini di gumul bukan sich mbaa 

bunga mlati iy di gumul itu 

@Ms orange tk fikir aq aja 😁😁😁 

tb brp kak.?  

Rumahnya kediri sini yha mba berarti ..hhhhh Jdi kepo 

w.o.w 😍 

turun brp mbk? 

waw....keyenn mbakk... turun berapa kg... 

@Ms orange berhalusinasi ngrasa gk gendut2 amat ...trus ttep pde dgn pola makan akirnya tambah gendat 😂😂 

@armantan tb 165 😊 

@bunga mlati iya kediri...kamu juga kediri kah? 

@putri_kusuma trun 11.5 kg 😆 

@ivhahartono alhamdulilah 11.5 kg per hari ini 

Iyha mbaa aq juga kediri kog  

wow, pengen banget bisa turun berkilo2 sdgkan aq turun sekilo aja susah banget 😭 

klo di rumah aku jarang gerak,solusinya dong🙃 

kaa.. minta tipsnyaa wkwk 

tipsnye ka 

brp bulan bisa turun segini kak? 

Waduhh pada minta tips.... sya juga masih blajar kakak2 sekalian blum punya tips kusus sperti orang2 yg lbih berhasil drpda sya.. . apapun diet kalian yg terpenting adalah konsisten ... dan sy tau konsisten itu sulitnya minta ampun 😀..makanya sya terapin kediri sya sendiri tidak diet ekstrim dan meninggalkan/mengganti makanan tertentu agar bisa konsisten lama. Sya merasa kalau diet terlalu ekstrim/mengganti salah satu makanan kseharian kita PASTI ada rasa tidak nyaman pada diri kita yg akirnya buat susah konsisten.... sya hanya mengurangi porsi makan dan ngemil sja yg intinya defisit kalori dan mnurut orang2 yg fham minimal defisit kalori yg dilakukan seharusnya tidak boleh dibawah bmr...tp kalau saya membatasi minimal makan 1200kl per hari (ini sya mnurut dokter sya dan kak yulia balchstun)..