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nuruljinggan43
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12 dic. 18
Diario de nuruljinggan43, 12 dic. 18
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Mulai minggu diet, dan sekarang 4 hari turun 1 kilo. Alhamdulilah progress
82 kg
Disminuído hasta ahora:
1 kg
.
Aún para ir:
32 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 12 diciembre 2018:
874 kcal
Grasa: 18,91g | Prot: 37,45g | Carbh: 138,25g.
Desayuno:
Apel.
Almuerzo:
Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Ikan Kembung.
Cena:
WRP Susu.
Pasa Bocas / Otros:
Cilok.
más...
2256 kcal
Ejercicio:
Aeróbic - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 7 kg a la Semana
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