Geht los... hab schon die ersten Punkte gesammelt 🤣
10 dic. 18 por el miembro: dornfelder09
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10.12 : ETB und Wasser. 2 Punkte.
10 dic. 18 por el miembro: Eve K.
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10.12. ETB , Wasser, Sport, Schritte : 6 Punkte! Schön Abend euch 😊
10 dic. 18 por el miembro: jelü
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10.12. 👣 4x , 🏋️♀️2x , 💧, ETB , ❌🍬🍫 macht zusammen 9 Punkte für heute
10 dic. 18 por el miembro: dornfelder09
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Mann, seid ihr fleißig! Ich hab - tadaa! 2!
10 dic. 18 por el miembro: leezah79
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Kleinvieh macht bekanntlich auch Mist 😉
10 dic. 18 por el miembro: dornfelder09
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Wer trinkt viel Kaffee ? Oder hat Stress auch unbewusster Stress ? Adrenalin wird ausgeschüttet , der Körper denkt er muss aus der Gefahren Zone, Blut wird aus unwichtigen Zonen abgezogen und in Gehirn und Muskeln gepumpt ! Unwichtig ist jetzt die Verdauung.... na toll nun wird das als Reserve für schlechte Zeiten eingespeichert ( sls fett) ! Da wir nun im Stress Modus Energie brauchen , essen wir schnell süßes .... ein Teufelskreis!
11 dic. 18 por el miembro: jelü
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Wer sein Fett am Bauch trägt ist davon betroffenen , der Körper speichert dicht an den lebenswichtigen Organen um diese schnell versorgen zu können ! Also .... 😊heute mal entspannen 😎
11 dic. 18 por el miembro: jelü
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Liebe Jelü, da hast du recht. Ich habe mich auch schon öfters mit dem Wechsel vom Stress- zum Verdauungsmodus beschäftigt. Sich zu den Mahlzeiten hinsetzen, vorher noch mal innehalten, zu dieser Jahreszeit den Adventskranz anzünden sind Möglichkeiten, dem Körper zu signalisieren, dass jetzt was anderes dran ist. Eine sehr gute Möglichkeit, Stresshormone abzubauen, Ist übrigens Ausdauer Sport wie Joggen, Schwimmen, Fahrradfahren. Denn der Sinn dieser Hormone ist ja, uns auf Flucht und Jagd einzustellen. Mit Bewegung simulieren wir diese Tätigkeiten und bauen die Hormone ab.
11 dic. 18 por el miembro: leezah79
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Hi, für Montag leider keinen Punkt, wie soll ich bloß die 4 Wochen Urlaub überstehen.....muss sich erst einmal alles einpendeln, leider sind die Versuchungen zu Hause unendlich mal höher und der Wille bereits in Weihnachtsmodus...
11 dic. 18 por el miembro: big-bert
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Hallo Leezah, die guten Wünsche helfen, es geht mir schon deutlich besser 🙂
Für Montag bitte 3 Punkte eintragen 👋
11 dic. 18 por el miembro: History555
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History, das ist schön! Jetzt müssen wir uns nur was überlegen, wie wir big-Bert motivieren. Geht doch nicht, dass er im Urlaubssumpf versackt! 🤨😋
11 dic. 18 por el miembro: leezah79
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So... Die Abrechnung für den 11.12 : Schritte 2, ETB1, Tee und Wasser 1. Heute 4Punkte.
11 dic. 18 por el miembro: Eve K.
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11.12. 👣 3x, 🏋️♀️ , 💧, ETB, macht für heute 6 Punkte
11 dic. 18 por el miembro: dornfelder09
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Huhu, zwei Punkte für mich.
Übrigens schaffe ich die Auswertung für vergangene Woche erst mal nicht. Bin nur am rotieren. Sammelt aber bitte weiter so fleißig die Punkte, irgendwann hole ich das nach! 😅
11 dic. 18 por el miembro: leezah79
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Kein Stress... gibt nur wieder unnötige extra Pfunde 😉🤣
11 dic. 18 por el miembro: dornfelder09
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11.12. Zwei Punkte für 👣, Wasser bin ich mir nicht sicher, also lassen wir es mal bei 2
11 dic. 18 por el miembro: History555
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12 dic. 18 por el miembro: jelü
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immerhin ein wenig gesteigert, für Dienstag 2 P Schritte
12 dic. 18 por el miembro: big-bert
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Super big-Bert, morgen dann drei!? 😏
12 dic. 18 por el miembro: leezah79
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