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John10251
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09 dic. 18
Diario de John10251, 09 dic. 18
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Yesterday I ate at 104% of goal, met my protein goal and met all activity goals. BF up.1%
70,3 kg
Disminuído hasta ahora:
13,6 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 09 diciembre 2018:
2367 kcal
Grasa: 114,92g | Prot: 131,97g | Carbh: 201,83g.
Desayuno:
Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Quaker Old Fashioned Oats.
Almuerzo:
Chicken or Turkey Pot Pie, Appetitos Stuffed Jalapenos, SeaPak Tempura Shrimp.
Cena:
Fried Chicken Wing No Coating, Cooked Lentils (Fat Added in Cooking).
Pasa Bocas / Otros:
Panera Bread Coconut Macaroon, Kirkland Signature Walnuts.
más...
2760 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Ganando 0,3 kg a la Semana
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Comentarios
You are a master
09 dic. 18 por el miembro:
HCB
Thanks, I'm still trying!!!
10 dic. 18 por el miembro:
John10251
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