|
ada yg pernah ngalamin mual di tengah workout? Aku udah 3 minggu gym dan homeworkout, tapi masuk minggu ke 4 ini entah kenapa tiap 20 menit baik gym atau workout, aku ngerasa mual banget. Padahal aku terakhir makan 2-3 jam sebelum. Solusinya gmn ya?
|
1367 kcal
|
Grasa: 24,38g | Prot: 43,21g | Carbh: 250,69g.
Desayuno: Cuka (Sari Apel), Stroberi, Pepaya, Semangka. Almuerzo: Dimsum, Bayam Dimasak (dari Segar), Teh Hijau, Cilok. Cena: V-Soy Soya Bean Milk Original, Jeruk Nipis. más...
|
|
 Comentarios
saya pernah.. kemungkinan itu dehidrasi.. saya dulu solusinya sebelum olga minum jus.. selama olga 1 jam minum 1,5-2 liter air yg saya campur suplemen.. dan setelah olga konsumsi jus lg.. dan jus nya gak sembarangan.. 😁
09 dic. 18 por el miembro: ade.rahma
|
kalau kejadian itu dibiarkan dan tetap di paksakan bisa sampai pusing, berkunang2, dan terburuknya pingsan..
09 dic. 18 por el miembro: ade.rahma
|
saya juga pernah. kalo saya itu karena saya mulainya intensitas tinggi. jadi ga perlahan2 dari rendah ke tinggi jadinya mual
09 dic. 18 por el miembro: kyustisia
|
@arahma jusnya pake jus apa nih kakk? Maksudku aneh, kok baru belakangan ini punya rasa mual. Biasanya kalo yoga yg gerakannya jumpalitan aja gak mual. Ini cuma treadmill mual. Udh minum air banyak ttp nggak ngaruh:(
09 dic. 18 por el miembro: indahph25
|
@kyustisia saya biasa dari tinggi br ke rendah kak emg, apa pengaruh over excercise jg yaa?
09 dic. 18 por el miembro: indahph25
|
penyebabnya kurang elektrolit kak.. proses pengiriman sinyal pada saraf memerlukan elektrolit. saat pengiriman sinyal gak sinkron antara otot & pusat pengatur keseimbangan di otak, akhirnya jadi pusing & mual. ini semacam motion sickness.
solusinya minum cukup cairan yg mengandung elektrolit (susu/air kelapa/jus buah)
09 dic. 18 por el miembro: quirky.jette
|
@quirky wahhh thanks ya sharingnyaa
09 dic. 18 por el miembro: indahph25
|
Kalo over ngga sih saya dulu tiap hari 2 jam non stop di gym gapapa. Kalo saya sih penyebabnya ya itu, mulainya dari intensitas tinggi. Awalnya mikir juga apa gara2 makanan tapi pas perut kosong maupun 3 jam setelah makan sama aja efeknya mual
09 dic. 18 por el miembro: kyustisia
|
@kyustisia oke kakk, mau coba siasati dgn minuman elektrolit alami kayak air kelapa hehe
09 dic. 18 por el miembro: indahph25
|
kayaknya itu lagi ada masalah pencernaan gitu. semacam asam lambung sedang naik.
mungkin memang istirahat dulu aja daripada pingsan. saya pernah soalnya dulu.
09 dic. 18 por el miembro: S.Ilmi
|
sepertinya ini kadang glukosanya sedang turun, coba konsumsi permen 1 butir, pasti agak lebih enak. untuk cairan diberikan 250cc/ 30 menit ya. agar penyerapannya lebih mudah. semoga berhasil
11 dic. 18 por el miembro: nita.anita094
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de indahph25
|