Diario de СветланаКалинина, 06 dic. 18

Обед сегодня ну очень скромный но вкусный. почти пп оливье, вместо колбасы надо было курогрудку но варить не было времени

---

679 kcal

Grasa: 46,31g | Prot: 39,73g | Carbh: 22,68g.   Desayuno: Творожная запеканка, Alpro Кокосовое Молоко, Кофе (Растворимое), Пятерочка Сыр Пошехонский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Царь Хлебцы Классические, Кунгурский Мягкий Творог 1%. Almuerzo: Кофе, Оливье, Рыбные котлеты. Pasa Bocas / Otros: Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). más...

2816 kcal

Ejercicio: Sentado - 2 horas y 30 minutos, Sexo - 20 minutos, Planchado - 5 minutos, Voleibol - 1 hora, Ducharse - 25 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 50 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Montañismo - 40 minutos, Ver TV - 1 hora y 50 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 40 minutos, Lavar Platos - 20 minutos, Subir Escaleras - 10 minutos. más...