Diario de febrinaerlina, 03 dic. 18

turun brp bb nya mba 

@bunga Aamiin semangaat say pasti bisa. @bellvania untuk saat ini saya konsumsi kalori d 1600an kkal tergantung aktifitas kita juga sih kalo lagi semangat olahraga bisa konsumsi kalori lbh tinggi lagi. 

@indrizayin wihh kereen sudah 65kg. 👏 semangat aku juga pasti bisa. aku bb awal 105kg say  

Betul @amareta pilihlah jenis olahraga yg d senangi supaya bisa enjoy ngejalaninnya. 

@mrsinaga 29kg say 

soal loose skin. pernah baca salah satu komen. katanya lama kelamaan, akan hilang, asalkan olahraga(terutama otot) rutin dilakukan. 💪 

coba cek youtube "high carb hannah". dia turun kurang lebih 35kg dalam 2 tahun. tapi kulitnya ga kendor. kuncinya, turunnya pelan2.  

krn kulit butuh waktu untuk beradaptasi dgn bentuk tubuh yg baru. ini linknya https://youtu.be/JSmFenAh3G8 

Herbalife ya kak. cz jurnalx turunnya cepet bgt 

@indah 8bulan Say 

@xxd iya harus d barengi olahraga juga fokus pmbentukan otot  

@iis dwi nggak kok say gak kuat d ongkos say pake herbalife.hehee Defisit kalori saja banyak makan buah sayur+olahraga. Sebulan pertama diet belum kenal fatsecret jd jurnalnya agak melompat jauh. 

@febrianaerlina aku bb 90 skrg 83 ...cm blum trun gii .. bnyak ygbilang katanya skrg masa lemak beralih ke otot jd blum trun apa bener???? ko ga trun trun 

@syifa. kebohongan dr klinik kecantikan itu. Lemak ga bisa jd otot, dan ga akan pernah bisa. Otot hanya bisa di bangun(digedein), klo kita 'rusakin'. Pembentukan sel otot yg baru serta konsumsi protein yg cukup untuk mendukung proses 'reparasi' tsb lah yg bisa menghasilkan otot baru yg lebih kuat. 

Jadiii ini bb knp blum trun .. apa keseringan d timbang ...😉😪 

Udah ukur lingkar badan? 

@syifa lemak gabisa jadi otot mba... Aku juga pernah stuck d timbangan tapi lingkar badan nyusut.jadi mbanya jangan cuma berpatokan sama timbangan mba,lingkar badan juga harus d kontrol terus. Jalanin aja terus mba jangan patah semangat,insyaAllah nanti turun juga bbnya. 

@xx udd d ukur alhmdulillah nyusut perut dr 107kr 92 .. trus org rumah pada bilang pipi tirusan  

@febri tp klo stuck gini lama ga ia mba .. alhmdulillah pada nyusut ... Cm udd 2 minggu lah bb segitu aja ...  

@Syifa...tenang aja mba klau masih 2 minggu stucknya,lanjut aja terus. Apalagi lingkar tubuh udah nyusut brrti ada hasil dietnya mba.Keseringan nimbang deh kayaknya mba nya,sama kayak aku sebulan pertama diet nimbang terus.hehee semangat mba💪